ニュース
-
中程度から激しい身体活動は、フィットネスの改善に最も効果的です
習慣的な身体活動と体力の関係を理解するためにこれまでに実施された最大の研究で、ボストン大学医学部 (BUSM) の研究者は、運動 (中程度から激しい身体活動) に費やす時間が長く、少ないことを発見しました. .続きを読む -
新しい研究は、若々しさを促進する運動の事例をさらに進めます
Journal of Physiology に掲載された最近の論文は、老化した生物に対する運動の若々しさを促進する効果の事例を深め、加重運動用ホイールにアクセスできる自然寿命の終わりに近づいた実験用マウスで行われた以前の研究に基づいています。緻密なディテール...続きを読む -
Total Fitness は、メンバーのエクスペリエンスを向上させるために、ヘルス クラブへのさらなる投資を発表しました
イングランド北部とウェールズをリードするヘルス クラブ チェーンである Total Fitness は、4 つのクラブ (Prenton、Chester、Altrincham、Teesside) の改修に一連の投資を行いました。改修工事はすべて 2023 年初頭までに完了する予定で、総投資額は 110 万ポンドです...続きを読む -
トレッドミルとは？
トレッドミルとは？取得しようとしているフィットネス機器をよりよく理解できるように、まず、トレッドミルが実際に何であるかを定義するのに苦労します.可能な限り簡単に言うと、トレッドミルは、私たちが歩いたり走ったりするために使用するデバイスです...続きを読む -
高齢者に最適な運動器具
多くの高齢者は、健康的なトレーニングルーチンを維持することに慣れており、年齢を重ねてもこれを続けたいと考えています.高齢者にとって効率的で、楽しく、安全な運動器具を選ぶのは難しい作業です。幸いなことに、高齢者向けの運動器具には、火傷をするための優れたオプションがいくつかあります...続きを読む -
初心者向けのジムワークアウト.
初心者ですが、どのくらいの時間トレーニングをすればよいですか？トレーニング プログラムを 3 か月間継続するという目標を設定します。長期的な運動ルーチンを作成することは、ポジティブな習慣を形成することです。つまり、何か新しいことをすることに慣れる時間を心と体に与えることです。各トレーニングには時間がかかります...続きを読む -
ダンベルの利点は何ですか？
ダンベルはフリーウェイトと見なされます。つまり、別のジム機器に取り付けられておらず、持ち上げて移動することができます.私たちの専門家全員が、初心者でも経験豊富なウェイトリフターでも、ほぼすべての人にとって優れたトレーニングツールになる可能性があると指摘しました...続きを読む
